Estudio: intervención basada en mindfulness promueve el desarrollo socioemocional de niños en situación de vulnerabilidad social
Resultados del estudio mostraron que los niños experimentaron un proceso de aprendizaje integral después de la intervención.
Mindfulness: estudio evidencia los efectos de esta práctica en la zona cerebral vinculada a las emociones
Investigadores observaron que tras practicar Mindfulness, las regiones cerebrales de la zona frontal del cerebro, vinculadas a la regulación de emociones, aumentaron. Mientras que la activación de la amígdala disminuyó ante la presencia de escenas desagradables.
Reduce el estrés a través de este programa gratuito de Mindfulness
David Potter, Instructor certificado en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) creó un curso gratuito y con certificación, que incluye meditaciones guiadas, artículos y videos para regular el estrés.